dieta zeby

[...] mialam rok przerwy i teraz znowu wracam ale przytyło mi się ostro także chciałabym do treningów dorzucic jakieś suplementy. potrzebuje zejść 15 kg, koszty mniej wiecej do 150zl chcialabym zeby sie zamknely oczywiscie dieta+treningi a suplementy jako wspomaganie :) i tu moja prośba, czy możecie mi napisać co najlepiej pozdrawiam ciepło :)

Witam chciał bym żeby moje mięsnie były bardziej widoczne i bardziej rozbudowane :), do tego będzie potrzebna mi dieta a nie chcę robić sobię ryżu, albo piersi z kurczaka ( nie mogę po prostu jeść 4 posiłki dziennie tylko większe porcje niż do tych czas ) ?? Proszę mi ułożyć dietę ale w taki sposób jak napisałem wyżej, + plan treningowy wiek - 15 [...]

Witam.Prosze was o pomoc mam ok 400g kreatyny vitalmaxa która została mi z poprzedniego cyklu(a miałem ich 2)Dieta jest trening jest.Mój starz to ok1.5 roku .Mam do dyspozycji 100-120 zł i moje pytanie brzmi co do tej krety dokupic.Mysle o jakims białku.Tak zeby mi starczyło na cały cykl kreatyny czyli ok 40 dni.Zgóry dzięki za pomoc,

czesc, sorry jezeli ten temat pojawil sie juz 100x, ale prosze o odpowiedz na moje pytanie - jak ma wygladac dieta po skonczeniu cyklów na kreatynie, co najlepiej i ile jesc zeby spadki niebyly duze?A tak przy okazji jak wygladaja takie spadki, zmiesni robia sie flaczki czy co ? :) jezeli ktos moze to niech napisze cos wiecej o tej "rentacji" po [...]

Witam.Co sadzicie o Winstrolu w tab.?Czy mozna same Winko brac zeby byly dobre efekty?Moim celem jest zrobienie czystej masy miesniowej.Waze ponad 100kg.wiec jakie dawki musialbym brac?Obecnie biore HMB z HI-tec,ThermoSpeed,bialko serwatkowe+DIETA.Zawsze cwiczylem bez sterydow i nie chcialbym sie kluc dlatego skusilbym sie na tabl.

Jak jeść żeby schudnąć? Prosto i łatwo proszę o pomoc? Proszę o dokładną pomoc tzn: Dieta-Areoby-itp krystian Jałkiewicz

Witam . Sprawa wygląda tak . Mam 24 lata 173 cm i 90 kg wagi . Chcem teraz zgubić troszke wagi razem z brzuchem , mam diete na której kiedyś byłem - 1000kcal chcem do tego dobrać trening na rzeźbe .Chciałem się dowiedzieć czy jak będe redukował wage taką dietą i robił trening na rzeźbe to mięśnie mi nie zmaleją a jeśli tak to co robić żeby nie ??

Czesc. Mam pytanie dotyczace speeda Olimpa. Chcialbym zaczac go brac, aeroby, dieta, basen i te sprawy, czy poleciacie zeby to z czyms polaczyc? cwicze regularnie 2dni trening, jeden przerwy... Koncze cykl kreatyny, co radzice, z czym polaczyc speeda? spadkow nie bedzie jesli nie przerwe silki? kreatyne odstawie na czas brania thermo speeda.

Witam. Oto moja dieta prosilbym o wypowiedz co o niej sadzicie ew. skorygowac ;) rano (sniadanie w domu) Platki owsiane (wlozone do wody dzien wczesniej zeby napecznialy) z mlekiem w szkole 3,4 kanapki z chlebem razowym (szynka lub ser salata papryka ogorek) po powrocie do domu (obiad) przewaznie jakies mieso z duza iloscia warzyw malo ziemniakow [...]

Moj brat ma pewien problem.Ma 16 lat i ćiczy na siłowni z dietą masową na razie.Chciałby zostać strongmanem ale jest inny problem.Ma duży niedosłuch trochę i żółtaczkę typu b.MA mieć niedługo wszczepiony implant Bacha żeby mógł dobrze słyszeć ale to też nie o to chodzi.CZy bedzie on mógł zostać strongmanem bo bardzo by chciał.

planuje teraz zarzucic cykla krety...co byscie do tego wzieli?? Soja z naturella to chyba zadna rewewlacja....mysle nad megabolem.....ogolnie chyba zeby szło na mase trza białko wdupczac,ale sama dieta mi sie wydaje mi sie byc niedostateczna...cos bym do tego dorzucił....kasy zawiele nie mam...napiszcie co bierzecie i co radzicie....

witam mam 19 lat i gram w siatkówke. pech chciał że problemy z kolanami uniemożliwiły mi grę przez ostatnie pare miesięcy co doprowadziło do tego ze przytyłem 10 kg ;/ przed kontuzją przy wzroście 186 cm ważyłem 80 kg a teraz waże 90 kg. czy jest jakaś dobra dieta albo ćwiczenia zeby wrócić do poprzedniej wagi??pomocy....

Witam!! Panowie mam pytanko co polecicie do Npp?? myslałem o Propie?? Cykl chciałbym zeby był w miare łagodny. Soki pochodza z EC co o nich sadzicie?? Myslałem rowniez o kupnie Anavaru z LL lecz boje sie ze bedzie to tylko strata kasy. Dieta dopracowana trening rowniez. Dzieki za pomoc!!!!!!!

witam chce pociągnoć redukcje jeszcze przed jednym cyklem masowym sporo fatu na brzuchu 96cm...w obwodzie ...dieta low carb jest.. fbw..no i aeroby 5x tydzien po 30 minut...potrzebuje spalacza żeby był nie drogi myslałem nad thermo speed extreme lub fat burner z treca..chyba że macie jeszcze jakies inne propozycje w tej cenie

[...] mam 17lat i: 189 cm wzrostu i ok. 64 kg wagi. Bardzo chciałbym zacząć przygodę z siłownią, lecz w tych sprawach jestem totalnie zielony. Jestem za chudy jak na mój wzrost więc również chciałbym przybrać na wadze, ale nie wiem czy może być to zwykła dieta (tłuszczowa) czyli jeść co popadnie, czy jakaś specjalna, żeby można było coś wyrzeźbić.

Elo. Jade od pewnego czasu FBW + aeroby 40min po treningu w dni bez siłowego 60min. Dieta jest, suple tez. Teraz pytanko. Dotychczas trenowałem brzuch 50szybkich, 5sek przerwy +50 wolnych brzuszków. Jak cwiczyc teraz? zmienic system? Dodam iz cwicze brzuch codziennie, kaloryfer mam, ale jeszcze sporo fatu do spalenia zeby go dobrze bylo widac.

Chciałbym sie dowiedzieć co musze zrobić żeby wyrobić formę,jaki spalacz i jakie ćwiczenia i dieta.chodze na siłke juz ok 3 miesięcy, biorę Białko i kreatyne xplode powder z olimp. Bardzo proszę o pomoc, chce wyglądać w końcu jak człowiek ;) /ZdjeciaSFD3_large/dbae3efc23374fd4a57285e9a0af8a49.jpg Zmieniony przez - klyz19 w dniu 2015-01-06 20:46:25

[...] od miesiąca staram się przytyć ale sam nie potrafię rozpisać sobie diety Mógłby mi ktoś w tym pomóc? Wysłucham także porad wszystkich Wiek 18lat Waga 66kg Wzrost 180cm Treningi 4 razy w tygodniu Oceniam swoją aktywnosc fizyczna na średnia Cel 75kg Jeśli była by taka możliwość chciałbym żeby dieta była rozpisana na 3/4 posiłki dziennie

Mama jest po 3 chemii po badaniu krwii okazało sie ze poziom leukocytów spadl i konieczne sa zastrzyki.Lekarz przepisał zarzio i niestety juz po 1 zastrzyku czuje sie zle.Chce wiedziec czy jest jakas dieta ktora moglaby przyspieszyc produkcje tych leukocytow , czyli co powinna jeść zeby wyniki się poprawiły

Witam Od dwoch tygodni intensywnie cwicze na silowni + dieta. Niestety martwi mnie ze nie mam odpowiednich cwiczen ktore podniosly by moj biust ( rozmiar 4 lub D). Prosze doradzcie jakie cwiczenia beda najlepsze zeby nie bylo katastrofy. Pozdrawiam Beata